Trina Jalaukasana
Trina Jalaukasana, Sanskrit तृणजलौकासन tṛṇa-jalaukāsana n., deutsche Bezeichnung Raupe, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogaposition. Trina Jalaukasana ist eine Variation von Navasana. Wortbedeutung: Trina - Gras; Jaluka, Jalauka - Blutegel; Trinajalauka - Raupe; Asana - Stellung.
Trina Jalaukasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Trina Jalaukasana:
Trina Jalaukasana - Beschreibung der Asana
Trina Jalukasana ist die Raupe. Und im "Sri Tattva Niddhi" wird Trina Jalaukasana wie eine akrobatische Übung an einem Seil beschrieben. Auch im "Hatha Abhyasa Paddhati", einem klassischen Text wird das beschrieben. Und zwar wird es so beschrieben:
- Halte das obere Ende eines Seils mit den Zehen und den unteren Teil mit den Händen.
- Und dann klettere das Seil hoch und wieder herunter.
- Das ist Trina Jalukasana, die Raupe.
So wird es beschrieben im Sritattvaniddhi als auch im "Hatha Abhyasa Paddhati". Heutzutage machen wir Yoga nicht als eine Akrobatikübung am Seil. Wir können das als Raupe auf dem Bauch üben. Das ist eine schöne Übung. Du stellst dir vor, du ziehst dich an einem Seil entlang mit Händen und Füßen. Das ist eine kleine Aufwärmübung und eine Übung um die Rücken-, Gesäß-, Bein- und Armmuskeln zu mobilisieren.Vor den statisch gehaltenen Asanas ist das eine schöne Übung. Übrigens kannst du sie auch morgens beim Aufwachen machen. Du wirst gleich aufgewärmt und bist bereit für die Meditation.
Alle Variationen und weitere Informationen von Trina Jalaukasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Trina Jalaukasana
- Dehnungsrichtung: Trina Jalaukasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Trina Jalaukasana ist eine Variation von Navasana, Trina Jalaukasana.
Quellen
Trina Jalaukasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Trina Jalaukasana kann auch geschrieben werden Trinajalukasana, तृणजलौकासन, tṛṇa-jalaukāsana, Trinajalaukasana, trina-jalaukasana, Trna Jalaukasana, Trina Jalauka Pitha, Trina Jalaukasan, Trina Jalukasana.
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Trina Jalaukasana:
- Tiryang Mukhottanasana
- Tittiryasana
- Tolasana
- Trikonasana
- Tripathasana
- Tryambakasana
- Tulya Eka Pada Parivritta Balasana
- Udarasana
- Ugrasana
Trina Jalaukasana ist eine Variation von Navasana:
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