Baddha Konasana
Baddha Konasana, Sanskrit बद्धकोणासन baddha-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Gebundener Winkel, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Baddha Konasana ist eine der Varianten von Bhadrasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Kona - Ecke, Winkel; Asana - Stellung.
Baddha Konasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Baddha Konasana:
Baddha Konasana - Beschreibung der Asana
Baddha Konasana, der gebundene Winkel, ist eine andere Bezeichnung für Bhadrasana. Gib die Fußsohlen oder die Fußkanten zusammen und die Knie nach außen. Wenn du dabei die Hände mit den Handflächen nach oben auf die Knie gibst, ist Baddha Konasana auch eine Meditationshaltung. Diese Stellung hilft das Prana im Inneren des Bauches zu stimulieren und zu aktivieren. Aber Baddha Konasana ist noch etwas einfacher - einfach die Füße am Boden halten und die Knie nach außen.
Baddha Konasana - Variationen
Du kannst aber auch die Hände um die Füße geben, vielleicht sogar die Hände um die Füße falten, was noch etwas mehr das Baddha ausdrückt, eben das Gefaltete und das Verschränktsein. In dieser Stellung kannst du auch die Knie noch mehr nach unten geben und die Füße etwas mehr zu dir hin ziehen. Aus Baddha Konasana gibt es ja auch noch verschiedene andere Variationen wie zum Beispiel Kanda Pidasana, wo du die Füße hebst, die Fußsohlen auf den Bauch bringst und die Knie nach unten.
Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Konasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Baddha Konasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: ist eine Variation von Bhadrasana, Konasana, Konasana, Bhadrasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- Licht auf Yoga - von BKS Iyengar
- Ashtanga Yoga Research Institute Mysore, founded by Pattabhi Jois
- Yoga Makaranda by Tirumalai Krishnamacharya
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Baddha Konsana, बद्धकोणासन, baddha-koṇāsana, Baddhakonasana, baddha-konasana, Baddha Konasana, Baddha Kona Pitha, Baddha Konasan.
Siehe auch
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Baddha Hasta Virabhadrasana
- Baddha Hasta Yogamudrasana
- Baddha Kaurpara Bhujangasana
- Baddha Kona Shirshasana
- Baddha Konasana in Anantasana
- Baddha Konasana in Shirshasana
- Baddha Kurpara Shirshasana
- Baddha Pada Akarna Dhanurasana
- Baddha Pada Kurmamunyasana
ist eine Variation von Bhadrasana:
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