Drehsitz aus dem Langsitz - Yoga Übung
Aus Yogawiki
Drehsitz aus dem Langsitz - Yoga Übung
Ardha Matsyendrasana: (Sanskrit: अर्धमत्स्येन्द्रासन ardhamatsyendrāsana n.), der Drehsitz ist eine der 84 Hauptasanas und die 9. Asana der zwölf Grundstellungen der Yoga Vidya Grundreihe. Bei Yoga Vidya übt man Ardha Matsyendrasana nach Shalabhasana (Heuschrecke) bzw. nach der Rückbeugensequenz und vor Mayurasana (Pfau) bzw. Kakasana (Krähe). Ardha Matsyendrasana ist eine Asana für die Flexibilität der Wirbelsäule und des Geistes.
Der ¨Drehsitz aus dem Langsitz¨ ist eine einfache Variation für Anfänger mit einem gestreckten Bein.
