Schildkröte mit Kinn am Boden und Stirn nach vorne - Kurmasana

Aus Yogawiki

Schildkröte mit Kinn am Boden und Stirn nach vorne - Kurmasana, Sanskrit Kurmasana, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Schildkröte mit Kinn am Boden und Stirn nach vorne - Kurmasana ist eine der Varianten von Schildkröte - Kurmasana.

Schildkröte mit Kinn am Boden und Stirn nach vorne - Kurmasana

Schildkröte mit Kinn am Boden und Stirn nach vorne - Kurmasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Schildkröte mit Kinn am Boden und Stirn nach vorne - Kurmasana.

Schildkröte mit Kinn am Boden und Stirn nach vorne - Kurmasana

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Ausgangsposition ist der Langsitz.
  2. Du beugst die Knie, gibst die Arme unter die Knie und Oberschenkel.
  3. Dann streckst du die Füße aus.
  4. Wenn du dabei das Kinn auf den Boden gibst und das Kinn nach vorne gibst, dann hat das etwas Aktivierendes.
  5. Dabei hältst du typischerweise auch die Fersen aufgestellt. Wenn du magst, kannst du sogar die Zehen etwas anziehen ‒ und so kommst du noch weiter in die Yoga Stellung.

Alle Variationen und weitere Informationen von Schildkröte mit Kinn am Boden und Stirn nach vorne - Kurmasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Schildkröte mit Kinn am Boden und Stirn nach vorne - Kurmasana

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schildkröte Kurmasana

Entspannungstrainer Baustein Seminare

02.02.2025 - 07.02.2025 Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson - Kursleiterausbildung
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson befreit von Anspannung und Stress. Die Wirksamkeit dieses Entspannungsverfahrens ist in mehreren wissenschaftlichen Studien getestet und nachgewiesen.…
Beate Menkarski
18.05.2025 - 23.05.2025 Autogenes Training Kursleiter Ausbildung
In der Autogenes Training Kursleiter Ausbildung lernst du Kurse in Entspannung zu konzipieren und Teilnehmer im Autogenen Training anzuleiten.

Autogenes Training nach J.H. Schultz ist e…
Michael Büchel, Roswitha Breitkopf

Ausbildungen