Skorpion mit einem Fuß auf dem Boden
Skorpion mit einem Fuß auf dem Boden , Sanskrit Eka Pada Vrshchikasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogapose. Skorpion mit einem Fuß auf dem Boden gehört zu den Variationen von Skorpion - Vrishchikasana.
Skorpion mit einem Fuß auf dem Boden Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Skorpion mit einem Fuß auf dem Boden.
Skorpion mit einem Fuß auf dem Boden - Beschreibung der Asana
Skorpion mit einem Fuß auf dem Boden, der andere Fuß in der Luft. Letztlich ist es ein Spagat aus dem Skorpion. Du baust die Stellung auf, indem du zuerst in den Skorpion kommst, in einer Rückbeuge und von hier aus einen Fuß auf den Boden und das andere Bein in der Luft. So bist du mit den Beinen in einer Art Spagat oder Anjaneyasana und mit dem Rücken in einer starken Rückbeuge. Diese Variation wird senkrechte Anjaneyasana oder auch Ardha Chandrasana genannt. Von hier kannst du dann beide Füße auf den Boden geben und das Bein wechseln. Diese sind schöne Variationen, um die rückbeugende Flexibilität weiter zu kultivieren.
Alle Variationen und weitere Informationen von Skorpion mit einem Fuß auf dem Boden findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Skorpion mit einem Fuß auf dem Boden
- Dehnungsrichtung: Skorpion mit einem Fuß auf dem Boden gehört zu den Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Skorpion mit einem Fuß auf dem Boden gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
Siehe auch
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