Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen
Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen, Sanskrit Angula Kukkutasana, andere Bezeichnung Hahn auf Fingerspitzen, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen ist eine der Varianten von Hahn - Kukkutasana.
Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen.
Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen - Beschreibung der Asana
Wenn du eine relativ lange Wirbelsäule und nicht ausreichend lange Arme hast, dann wird es schwierig sein, im Lotus die Handflächen auf den Boden zu geben und das Becken zu heben, um in die Hahn Asana zu gelangen. Wenn das also schwierig ist, kannst du die Fingerspitzen auf den Boden geben und dann die Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen praktizieren.
Variation Hahn mit Fäusten auf dem Boden:
Alternativ geht übrigens auch, statt die Fingerspitzen die Fäuste zu nehmen. Zwar macht man meistens den Hahn auf den Fäusten, um die Handgelenke zu entlasten. Aber du kannst auch die Fäuste nutzen, wenn du mit den Handflächen nicht ausreichend nach unten kommst, um das Becken zu heben.
Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen
- Dehnungsrichtung: Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen gehört zu den Vorwärtsbeugen, Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung zur Seite.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Siehe auch
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
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